Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1244 kcal
|
Fedt: 55,72g | Prot.: 60,37g | Kulhyd.: 128,55g.
Morgenmad: Suco de Couve com Limão, Ovo Frito, Activia Ameixa Zero. Frokost: Salada de Maionese, Estrogonofe de Frango. Aftensmad: Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Quinoa Cozida, Estrogonofe de Frango. Snacks/Andet: Pringles Batata Pringles, Laranjas, Mexerica. mere..
|
|
2030 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|