Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2020
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2020:
|
1361 kcal
|
Fedt: 41,92g | Prot.: 54,29g | Kulhyd.: 179,72g.
Morgenmad: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn. Frokost: AXA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Risenta Oskalade Sesamfrön, Äpple, Kanel. Aftensmad: Gea's Blodpudding utan Tillsatt Socker, ICA Lingonsylt, ICA Ekologisk Råkostsallad, Wasa Rågrut. Snacks/Andet: Banan, Svennes Kaviar, Flora Smörgåsmargarin, Kokt Ägg, Wasa Frukost, Fazer Aktiv Flerkorn, Strösocker, Te (Bryggt), Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe med Mjölk. mere..
|
|
1872 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Jag påbörjade min nya hållbara livsstil den 1 februari i år och vägde då 83,7 kg. Såg att man kunde justera i efterhand så det har jag gjort nu 🙂
Var förberedd på att det skulle ta tid eftersom jag sedan 20 år tillbaka har en trasslande sköldkörtel men nu går det verkligen sakta 😔
Får hoppas det ökar lite mer framöver.
Vill passa på att tacka alla er som peppar och stöttar härinne 🤗 ni är guld värda ❤
17 nov 20 af medlem: helenica.joh
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helenica.joh's Vægt Historie
|