Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2020
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2020:
|
639 kcal
|
Fedt: 33,62g | Prot.: 22,66g | Kulhyd.: 79,72g.
Morgenmad: Energen Sereal Coklat. Frokost: My Balita Biskuit Bayi. Aftensmad: Kembang Kol, Tomat, Mentimun (Kupas), Sate Ayam. Snacks/Andet: Chitato Sapi Panggang, Qtela Keripik Singkong BBQ. mere..
|
|
1595 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 35 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|