Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
871 kcal
|
Fedt: 29,31g | Prot.: 35,95g | Kulhyd.: 121,65g.
Morgenmad: Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum Panggang. Frokost: Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Ayam Masak Merah, Telur Balado, Filma Minyak Goreng Filma, Pakcoy, Nasi Merah. Aftensmad: Pakcoy, Sambal Goreng Kentang, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pentol, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Nanas. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rini rachmadan's Vægt Historie
|