Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
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95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 35 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
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945 kcal
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Fedt: 60,17g | Prot.: 71,51g | Kulhyd.: 31,75g.
Morgenmad: Huevo Duro, Zumo de Limón, Apio, Zanahoria, Espinacas. Frokost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Mayoliva Mayonesa, Aceitunas Negras, Coliflor Cocido (Fresco), Cebollas, Tomates, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Rúcula. Aftensmad: Hileret Stevia, Queso Feta, SanCor Queso Cremoso Sancor, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Ilolay Leche Descremada, Café Instantáneo . mere..
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2913 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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