Rinaamriyani's Dagbog, 19 nov 20

makan siang 600 kalori. bikin chicken katsu ala ala pake oatmeal. trus karna putih telur buat balur ayamnya sisa aku campur sama tahu putih trus dipanggang deh

---

1474 kcal

Fedt: 55,80g | Prot.: 94,98g | Kulhyd.: 165,16g.   Morgenmad: Bubur kacang hijau, Cimory Yogurt, Mangga. Frokost: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Palmia Margarin, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaldu Jamur, Tahu Kukus, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Kaldu Jamur, Jagung Manis Kuning, Putih Telur, Palmia Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Telur, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Good Time Vita Go. mere..

1605 kcal

Motion: Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..