Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2020
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
|
1496 kcal
|
Fedt: 41,97g | Prot.: 41,45g | Kulhyd.: 210,97g.
Morgenmad: Cheese Bread, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte. Frokost: Telur Rebus, Indofood Laksa Ala Singapura. Aftensmad: Tricks Kimchi Baked Crisps, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Granola Addict Cranberry Honey Granola, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Sunpride Pisang Single. Snacks/Andet: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Ceres Meses, Kue Laba Laba, Nescafe Classic, Sosis Solo. mere..
|
|
1842 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 23 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Shannonmarella's Vægt Historie
|