|
hari ke 13. 😊
|
65 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
|
1335 kcal
|
Fedt: 49,45g | Prot.: 93,64g | Kulhyd.: 135,75g.
Morgenmad: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Sambal Goreng Kentang, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Tempe, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas). mere..
|
|
1768 kcal
|
Motion:
Aerobic - 27 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
20 nov 20 af medlem: dewi syaadah
|
@dewi syaadah.. semoga tidak cpt berpuas diri y kan kak , semangattt
20 nov 20 af medlem: alita_duoL
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alita_duoL's Vægt Historie
|