20 nov 20 af medlem: Silvia Jd
|
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
itu defkal aja ato gimana kak?
20 nov 20 af medlem: lutfiaelsa
|
sama kaya akuu start dan bb nya
20 nov 20 af medlem: PutriTrianaa
|
makan bebas atau no gula, tepung, minyak kak?
20 nov 20 af medlem: atinurwati2
|
20 nov 20 af medlem: haechann
|
sama banget berat awalnya, bb sekarang, dan mulai dietnya
20 nov 20 af medlem: farahnurafifah
|
Lutfiaelsa : defcal tapi cuma ngurangin 200-300 dari tdee + home workout tipis2 🙂
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
PutriTrianaa : wah samaan ya, semangat kitaa 💪
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
Atinurwati2 : makan bebas aku, masih suka ngemil basreng 🙈
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
aku start 30 Juni kak pas BB 65kg sekarang 50kg
20 nov 20 af medlem: rika_rn
|
Haechann : suka bingung kalo ditanya tips 😂 intinya defcal sambil belajar terus apa yg tubuh kita mau, enjoy, dan jangan stress
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
Farahnurafifah : wah serius sama persis? Jangan2 TBnya juga sama nih 😆 kamu target nurunin brp kg lagi?
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
20 nov 20 af medlem: elqueen76
|
start bb sama target hampir sama kita😀
20 nov 20 af medlem: aliya rahmayani
|
Rika_rn : wah hebat kamu udah turun 15 kg, semoga aku bisa nyusul ☺
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
Elqueen76 : iya lama, tapi Alhamdulillah happy terus ngejalaninnya, dan mudah2an naiknya lagi juga lama alias ga yoyo 🤭
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
Aliya Rahmayani : wah samaan ya kita, tb kamu brp? Jangan2 sama juga 😆
20 nov 20 af medlem: svtnsm
|
Hebat kak, itu termasuk cepet loh
20 nov 20 af medlem: Meryoktavia979
|
Aku TB 159 cm wkwwk beda 1 cm aja nih.. Aku masih mau turunin sampe 52 atau 53. Tapi ini udah susah banget, ya kayaknya emang gini kalo mau mendekati BB tujuan
20 nov 20 af medlem: farahnurafifah
|