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Ein Salat mit allerhand Grünzeug und Harzer Käse :) immer wieder lecker!
Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
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2062 kcal
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Fedt: 65,87g | Prot.: 166,48g | Kulhyd.: 208,96g.
Morgenmad: Clementinen, Himbeeren, Heidelbeeren, Sojade Soja Joghurt Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Edeka Zuckerschoten , Pflaumen, Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Radieschen, Harzer Harzer Käse, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kürbiskernöl. Snacks/Andet: Low Carb Muffin, Snickers Mini Snickers, Äpfel, All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Veganz Kakao-Nibs, Bananen, Gewürzgurken, Karin Lang Agava Kokos Agave Schoko Aufstrich, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2129 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gym - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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