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Rührei für Zwergi und Mama
Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
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1902 kcal
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Fedt: 67,19g | Prot.: 76,42g | Kulhyd.: 236,78g.
Morgenmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Frischkäse Balance, Tomaten, Rührei, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Frokost: Aldi H-Vollmilch 3,5%, Lidl Himbeeren, Banane, Kölln Haferflocken, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. Aftensmad: Bolognese, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Snacks/Andet: REWE Bio Edelbitter-Schokolade, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert, Kinder Bueno. mere..
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2601 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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