Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2020
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
1976 kcal
|
Fedt: 52,90g | Prot.: 85,58g | Kulhyd.: 270,42g.
Morgenmad: Medialuna, Café Cortado, Café, Durazno, Lactal Pan Salvado, Frutos Secos, Mermelada, Mandarinas, Banana. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Café, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Aftensmad: Salmón Rosado, Arroz Blanco (Grano Largo), Corona Cerveza. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|