Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2020
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2020:
|
1851 kcal
|
Fedt: 86,01g | Prot.: 164,32g | Kulhyd.: 106,79g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Киви, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Сильпо Яблоко Чемпион, Селедка, Зеленый Перец, Запеченные или Жареные Креветки, Мидии, Оливковое Масло. Aftensmad: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченный или Жареный Тунец, Рыба Вяленая. Snacks/Andet: Сильпо Яблоко Чемпион, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Sove - 4 timer og 9 minutter, Hvile - 18 timer og 56 minutter, Cykling - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|