Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2020
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80 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2020:
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1881 kcal
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Fedt: 80,39g | Prot.: 71,06g | Kulhyd.: 227,09g.
Morgenmad: Kohlrabi, Morgenland Erdnussmus Fein, Nabio Muckibohne, Äpfel, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, 100% Vollkornbrot, Eigenes Vollkornbrot. Frokost: Gemüsebrühe, Sanella Sanella, Rote Zwiebeln, Edeka Hackfleisch Gemischt, Weißkohl, Edeka Speisekartoffeln. Aftensmad: Clementinen, Äpfel, Nabio Muckibohne, 100% Vollkornbrot. Snacks/Andet: Noir Elisen-Lebkuchen, Kaffee mit Milch. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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