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体脂肪率17.4％
最近増量中～(>_<)
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
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1698 kcal
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Fedt: 67,03g | Prot.: 153,69g | Kulhyd.: 121,06g.
Morgenmad: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. Frokost: ニチレイ からあげチキン (23g), 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ, 卵焼き, ご飯. Aftensmad: 唐揚げ, ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Andet: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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