alita_duoL's Dagbog, 24 nov 20

nasi goreng teplon.
minyak 0,5 sdm.
baput,cabe 1,
pete 12gr.
teri 12gr.
telur 2butir 107gr.
nasi 117gr.
hehe..
+- 360kal
mayan obat kangen

---

1326 kcal

Fedt: 47,92g | Prot.: 70,37g | Kulhyd.: 150,01g.   Morgenmad: Telur Dadar, Quaker Oat. Frokost: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ikan Teri, Petai, Telur, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Pepaya. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Andet: Pepaya, Nissin Lemonia. mere..

1802 kcal

Motion: Cardio - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..