DheniseGalvao's Dagbog, 24 nov 20

Meu lanche da manhã - cranberries, pêssego e castanhas do Pará.
Bora acabar com esses quilos extras que chegaram nessa pandemia

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1635 kcal

Fedt: 68,31g | Prot.: 103,04g | Kulhyd.: 160,08g.   Morgenmad: Gaspari Nutrition Proven Whey , Iogurte de Kefir, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Berry Good Mirtilo In Natura, Sabor da Terra Semente de Chia. Frokost: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Mandioquinha, Zucca Cogumelo Shitake. Aftensmad: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Açaí Puríssimo Açaí Puro, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssegos, Jasmine Cranberries, Banana Brasil Banana Passa. mere..

2118 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 34 minutter, Hvile - 16 timer og 26 minutter, Sove - 7 timer. mere..