Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2020
|
48,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2020:
|
1798 kcal
|
Fedt: 83,30g | Prot.: 128,79g | Kulhyd.: 123,64g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Heiploeg Pazific Garnelen, Gut & Günstig Party Garnelen, Lutece Champignons, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Bautz'ner Gewürzgurken. Aftensmad: Schuhbecks Spinatpfannkuchen mit Hirtenkäse & Tomatensauce, Dreistern Zwiebelfleisch , Iglo Rahm-Spinat, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Gemischter Salat mit Dressing, Grüne Paprika, Salatgurke, Azura Miniromatomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1518 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|