Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2020
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2020:
|
2236 kcal
|
Fedt: 92,47g | Prot.: 142,05g | Kulhyd.: 211,28g.
Morgenmad: Ener Bio Sojadrink Natur, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Granatapfel, Grapefruit. Frokost: Gewürzgurken, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Harzer Harzer Käse, Rote Beete Salat. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Calamari Gegrillt. Snacks/Andet: Vanillekipferl, Foodspring Protein Schokolade, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Hanf Natur Hanfproteinpulver, All Stars Hy-pro Deluxe Cookies And Cream , Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Pflaumen, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Bananen. mere..
|
|
2102 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|