Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2020
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70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2020:
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882 kcal
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Fedt: 19,27g | Prot.: 55,51g | Kulhyd.: 126,66g.
Morgenmad: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Mamão Formosa, Café com Açúcar. Frokost: Mrs Taste Barbecue, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Hambúrguer Defumado. Aftensmad: Sal, Açúcar, Hemmer Ketchup Tradicional, Clara de Ovo, Pão Francês, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. Snacks/Andet: Wafers de Chocolate, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Maçã, Açúcar, Italac Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia. mere..
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3093 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Vandre - 20 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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