Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2013
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2013:
|
1737 kcal
|
Fedt: 45,07g | Prot.: 73,09g | Kulhyd.: 162,51g.
Morgenmad: K-Classic Geflügelsalami, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: K-Classic Putenbrust Natur, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Kartoffelknödel, Bratensoße, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Andet: K-Classic Geflügelsalami, Alpenmark Toast Schmelzkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Kartoffelchips, Adelholzener Adelholzener Orange Wenig Kalorien, Weißer Tafelwein. mere..
|
|
2537 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|