Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
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113,6 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
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1367 kcal
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Fedt: 46,12g | Prot.: 51,42g | Kulhyd.: 199,14g.
Morgenmad: REWE Kaki, Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Milsani Deutsche Markenbutter, Hokkaido Kürbis. Aftensmad: Aldi Aubergine, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Nudeln (Gekocht), Zander. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Sun Snacks Kichererbsen Chips, Choco Bistro Jaffa Cake. mere..
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2778 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Køre - 29 minutter, Fitbit - 14 timer og 1 minut. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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