Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
|
106,7 kg
Indtil videre tabt: 58,3 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
2372 kcal
|
Fedt: 87,71g | Prot.: 79,27g | Kulhyd.: 317,03g.
Frokost: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Crownfield Zarte Haferflocken, Goldland Waldhonig, Gut & Günstig Frucht Quark Vanille, Freshona Apfelmus, Banane. Aftensmad: Lidl Rosenbrötchen, Kürbissuppe, Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst. Snacks/Andet: Köhler Köhlerküsse Zartbitter, Mandarine, Haribo Weihnachtstraum, Cappuccino, Kaffee. mere..
|
|
3520 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hitman1970's Vægt Historie
|