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Tengo una pregunta... Es bueno comer entre 600 a 800 calorías al día?
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
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623 kcal
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Fedt: 28,49g | Prot.: 40,39g | Kulhyd.: 52,47g.
Frokost: Pechuga de Pollo, Aguacate, Calabaza de Verano Cocida (Fresca), Prego Tradicional, Lyncott Queso Manchego. Aftensmad: Papas a la Francesa, Crepe de Chocolate Relleno. mere..
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Hola saludos buen día. Pues 800 es el limite de lo normal y obvio 600 ya es muy poco. Ahora hay que checar tu composición corporal, tu gasto energético y si practicas algún deporte. En base a eso se calcula tus calorías requeridas y a partir de ello pues se calcula el déficit o aumento para subir de peso o masa muscular. Estas aplicaciones sólo sirven para tener un control de las calorías que es tu dieta y lo alimentos que lo componen. Pero siempre hay que ver tu estado físico, necesidades energéticas y actividades que realices. Puede que estés consumiendo muy poco de lo que requieres y puedes perder masa muscular. Saludos. Soy nutriologo y entrenador deportivo.
29 nov 20 af medlem: mmonroy
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