|
Hari ini belum turut berat badan, semoga besok bisa turun lagi
|
70 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
876 kcal
|
Fedt: 14,81g | Prot.: 65,03g | Kulhyd.: 113,21g.
Morgenmad: Kue Apem, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Ayam, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Gandum, ABC Saus Sambal . mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|