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11/27晚餐 慶祝🎉減重10公斤里程碑✅ 一路走來很謝謝自己的堅持 也很高興認識了這個紀錄飲食的app 進而認識板上的大家 一起減肥很開心😆 我來許個願 希望再瘦5公斤 變成55公斤 我就心滿意足了 今天蒸鯛魚豆腐兩小碟+汆燙大陸妹😊
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
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1042 kcal
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Fedt: 43,66g | Prot.: 108,02g | Kulhyd.: 61,42g.
Frokost: Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, 每朝健康 綠茶, 黑咖啡, 塔吉特 太妃焦糖千層蛋糕, 愛上新鮮 鮮凍綜合莓果, 福樂 好優牛奶優酪. Aftensmad: 雞蛋, 全聯 鯛魚片, 大漢 雞蛋豆腐, 大陸妹. Snacks/Andet: 雞蛋, 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味, 可可粉（無糖）. mere..
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2223 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 57 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 12 minutter, Sove - 6 timer og 6 minutter. mere..
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