Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2020
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2020:
|
1296 kcal
|
Fedt: 75,38g | Prot.: 83,92g | Kulhyd.: 68,21g.
Frokost: 黑咖啡, 雞腿排, 塔吉特 英式伯爵千層蛋糕. Aftensmad: 雞蛋, 羊肉, 全聯 黑木耳, 四季豆, 鴻喜菇, 高麗菜. Snacks/Andet: 提拉米蘇, 布朗尼. mere..
|
|
1926 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 7 timer og 21 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|