Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2020
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2020:
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1952 kcal
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Fedt: 66,15g | Prot.: 95,33g | Kulhyd.: 225,87g.
Morgenmad: Heidelbeeren, K-Classic Kakaopulver, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Hanfmehl, Dennree Mandeldrink Natur, Ei. Frokost: Clementinen, Getrocknete Kürbiskerne, Raab Vitalfood Maca, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Bananen, Pomelo, Hanf Natur Hanfproteinpulver. Aftensmad: Rettich, Äpfel, Gewürzgurken, Salakis Feta Light, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: Goldähren Party Pumpernickel, Plätzchen, Foodspring Protein Schokolade, SPAR Stangensellerie, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%. mere..
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1888 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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