|
Agora é focar em manter o peso 🏋🏽♂️💪🏾
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2020:
|
1823 kcal
|
Fedt: 79,47g | Prot.: 77,87g | Kulhyd.: 197,06g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte de Morango. Frokost: Suco de Laranja Natural, Pringles Batata Pringles, Bife a Parmegiana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Tomates. Aftensmad: Alpino Chocolate. mere..
|
|
2574 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Cykling - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gustavo.R's Vægt Historie
|