|
Всем привет!
Напишите пожалуйста, у кого сколько за день выходит КЖБУ? У меня с углеводами проблема( всегда больше выходят!
|
57 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
|
759 kcal
|
Fedt: 28,85g | Prot.: 30,97g | Kulhyd.: 100,26g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Мёд. Frokost: Гречка Отварная, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть). Aftensmad: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Апельсин. Snacks/Andet: Кофе с Молоком. mere..
|
|
1987 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,8 kg om Ugen
|