Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
999 kcal
|
Fedt: 53,79g | Prot.: 57,66g | Kulhyd.: 79,23g.
Morgenmad: 每朝健康 綠茶, 塔吉特 靜岡抹茶千層蛋糕. Frokost: 曲奇餅, 黑咖啡, 沙拉, 醋油醬. Aftensmad: 鮮嫩多汁胖胖翅-義大利田園, 蛋白, 玉米筍, 中華一番 蒟蒻卷, 杏鲍菇, 高麗菜. mere..
|
|
1962 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|