Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
3292 kcal
|
Fedt: 119,97g | Prot.: 123,29g | Kulhyd.: 376,42g.
Frokost: Сливочная Шоколадная Глазурь, ノーベル VC3000のど飴, Багет, Грецкие Орехи, Банановые Оладьи, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), ニッスイ 和風野菜ミックス, Сердце Куриное, Печень Куриная Жареная. Aftensmad: ノーベル VC3000のど飴, Грецкие Орехи, Курага, Клеверный Мед, Шоколадная Паста с Фундуком, Курт, Шардоне, Морковь, Мандарины, Яблоки (без Кожи). Snacks/Andet: Лепешка, Абрикосовые Джемы и Варенья. mere..
|
|
1684 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|