Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
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64,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
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817 kcal
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Fedt: 40,42g | Prot.: 56,94g | Kulhyd.: 55,46g.
Morgenmad: Yoki Polvilho Azedo, Itambé Creme de Leite, Verdemar Queijo Canastra Araxa, 3 Corações Café Extra Forte. Frokost: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quinoa Cozida, Brócolis, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Qualitá Tomate Grape, Qualitá Palmito Açaí , Ovo de Codorna. Aftensmad: Heinz Maionese, Bolinho de frango com batata doce. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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