Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
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112,8 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
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1147 kcal
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Fedt: 29,06g | Prot.: 32,29g | Kulhyd.: 196,80g.
Morgenmad: REWE Kaki, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Vollkornbrot. Aftensmad: Penny Markt Hinterschinken, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauch. Snacks/Andet: Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Storck Schoko Toffees , Kekse. mere..
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2239 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 2 timer, Køre - 29 minutter, Fitbit - 10 timer og 31 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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