Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1934 kcal
|
Fedt: 86,55g | Prot.: 94,20g | Kulhyd.: 208,81g.
Morgenmad: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Чай. Frokost: Чай, Дубки Шпикачки Премиум, Мистраль Бурый Рис Отварной. Aftensmad: Сладкий Красный Перец, Хлеб Бородинский, Черкизово Бекон по-Английски Свиной. Snacks/Andet: Фундук Фундук, Варенье, Простоквашино Творог 2%, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
3149 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Se TV - 10 timer, Bruser - 10 minutter, Cykling - 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 2 minutter, Motionscykel - 8 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elena_Lisova's Vægt Historie
|