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Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
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1554 kcal
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Fedt: 58,50g | Prot.: 79,88g | Kulhyd.: 189,29g.
Morgenmad: Gaspari Nutrition Proven Whey, Mãe Terra Semente de Linhaça, Jasmine Cranberries, Mamão Formosa, Banana, Iogurte de Kefir, Canela, Café. Frokost: Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, La Violetera Uva Passa Escura, D'aucy Mistura Tailandesa, Vapza Mandioquinha. Aftensmad: Tirolez Queijo Minas Frescal, Farofa, Kimchi, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Gaspari Nutrition Proven Whey, Banana Brasil Banana Passa, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Jasmine Biscoito de Arroz Multigrãos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras. mere..
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2145 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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