Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2020
|
47,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2020:
|
1001 kcal
|
Fedt: 25,74g | Prot.: 76,63g | Kulhyd.: 121,33g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Ardo Kürbis, Kohlrabi, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer. Aftensmad: Eisbergsalat, Schwarze Oliven, Azura Miniromatomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Salatgurke. Snacks/Andet: Kekse, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1484 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|