Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2020
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2020:
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1220 kcal
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Fedt: 42,66g | Prot.: 69,58g | Kulhyd.: 147,74g.
Morgenmad: Vitarella Cream Cracker Crocks Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão). Frokost: Hortifruti Laranja Bahia, Salad Creations Tomate, Alface, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Melancia, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Snacks/Andet: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão Formosa. mere..
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2809 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Vandre - 15 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 50,4 kg om Ugen
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sttavares's Vægt Historie
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