|
belum ada seminggu udh turun 1,5 kg 😁
padahal olahraga masi bolong bolong tapi di sambi puasa daud ☺
Vis Kost Kalender, 03 december 2020:
|
692 kcal
|
Fedt: 24,64g | Prot.: 29,80g | Kulhyd.: 100,38g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: ABC Saus Sambal , Tahu, Kikkoman Gochujang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Rolade. Aftensmad: Roma Sari Gandum, Melon, Nanas. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1920 kcal
|
Motion:
Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|