Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2020
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2020:
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2188 kcal
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Fedt: 61,18g | Prot.: 123,88g | Kulhyd.: 291,45g.
Morgenmad: Orangen, Körfez Ayran, Papaya, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Kiwi, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Veganz Soja-Medaillons. Aftensmad: Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kürbiskernöl, Harzer Harzer Käse, Äpfel, Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Lien Ying Mungbohnenkeimlinge. Snacks/Andet: Lebkuchen, Marmelade, Plätzchen, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Bananen, All Stars Hy-pro Deluxe Peach-Yoghurt, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Veganz Kakao-Nibs, Heidelbeeren, Foodspring Protein Schokolade, Weider Yippie! Peanut-Caramel (45g), Karotten. mere..
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2185 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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