Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2020:
|
1939 kcal
|
Fedt: 113,56g | Prot.: 137,57g | Kulhyd.: 103,88g.
Morgenmad: Кофе, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеканка творог 0% на 1250 г, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Икра Селёдки, Селедка, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Choose Life Сыр Сулугуни, Печень Говяжья, Шампиньоны. Snacks/Andet: Хурма, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2497 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Cykling - 1 time og 5 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|