Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2020
|
73 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
|
1012 kcal
|
Fedt: 30,08g | Prot.: 46,16g | Kulhyd.: 140,45g.
Morgenmad: Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Frokost: Limonada, Truta no Forno ou Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Limonada, Tomates, Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). mere..
|
|
2430 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Crossfit - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sttavares's Vægt Historie
|