|
Udah 2minggu ini makanan ku lebih banyak bebasnya dr pada clean food nya gara2 dirumah ada hajatan kawinan dan banyak makanan smpe hari ini, kangen bgt punya semangat ky dulu bisa clean food meskipun ga 100%, ditambah kuliah yg makin banyak tugas krn mau UAS, 2minggu ini smpe sekarang masih surplus terus kalori permingguan nya meskipun udah nyampe target dan karena udh nyampe aku kyk kurang tertantang tp aku merasa masih gendut gitu lo 😂 aku bakal turunin lagi deh goals nya, tp bener kata orang paling susah adalah mempertahankan bb dr pada menurunkan bb, semangatin aku dong pliss biar tydak insekyur dan bagi tips ngebalikin mood diet + kontrol nafsu makan makanan manis *aku anak sweettooth bgt soal nya 😂😂
|
45 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2020:
|
1130 kcal
|
Fedt: 41,32g | Prot.: 39,74g | Kulhyd.: 151,75g.
Morgenmad: Keju Serbaguna, Havermout Instant, Pisang, Telur. Frokost: Telur, Bihun Goreng. Aftensmad: Bakmi, MEG Keju Serbaguna, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Telur. Snacks/Andet: Putri Salju, Onde Onde. mere..
|
|
1278 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 16 minutter, Hvile - 17 timer og 44 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|