Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2020
|
52,8 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
|
2516 kcal
|
Fedt: 119,06g | Prot.: 73,12g | Kulhyd.: 326,15g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kurutulmuş Bütün Susam, Çörekotu, Avokado, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). Snacks/Andet: Bal, Süt, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Mücver, Yer Fıstığı, Elma, Ceviz, Badem, Hurma. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Træning - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nişanaşkına's Vægt Historie
|