Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2014
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2014:
|
1512 kcal
|
Fedt: 54,66g | Prot.: 56,33g | Kulhyd.: 139,62g.
Morgenmad: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Frokost: Белый Рис. Aftensmad: ITLV Оливковое Масло, Био Баланс Кефир, ООО Вина и Воды Абхазии Чегем, Флешард САС Латери Дю Понт-Морин Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Iberica Маслины без Косточки, Окей Креветки Королевские. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Мандарин, Апельсин. mere..
|
|
3167 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|