Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
|
1891 kcal
|
Fedt: 100,24g | Prot.: 152,04g | Kulhyd.: 103,59g.
Morgenmad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоки Семеренко, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Уксус (Яблочный), Пекинская Капуста, Куриная Печень, Морковь. Aftensmad: Редька, Яблоки Семеренко, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Печень Куриная Жареная, Зеленый Перец, Морковь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Уксус (Яблочный). Snacks/Andet: Choose Life Сыр Сулугуни, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%, Хурма, Кофе. mere..
|
|
2531 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Madlavning - 5 minutter, Opvask - 5 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 8 timer og 36 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cykling - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|