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Día domingo de entrenamiento 🏋️♀️. Avena 3 cucharadas. Barra de proteína . Un plátano mediano. Buen domingo.
Vis Kost Kalender, 06 december 2020:
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3246 kcal
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Fedt: 76,51g | Prot.: 120,73g | Kulhyd.: 312,83g.
Morgenmad: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Azúcar Granulada, Calo Leche en Polvo , Wild Protein Barra de Proteína Chocolate. Frokost: Jamón Picado, Colun Queso en Trozo Reggianito, Becker Cerveza, Ciruela. Aftensmad: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Choripán, Becker Cerveza. mere..
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2227 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 12 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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