Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
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79 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
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1995 kcal
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Fedt: 78,06g | Prot.: 66,01g | Kulhyd.: 254,99g.
Morgenmad: Äpfel, Eigenes Vollkornbrot, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Kania Rote Beete Meerrettich Brotaufstrich , Aldi Hummus Pikant. Frokost: Ja! Schlagsahne, Ja! Wiener Würstchen, Bio Gemüsebrühe, Gustoland Fetter Speck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Schnittlauch, Sellerie, Porree, Möhren. Aftensmad: Äpfel, Eigenes Vollkornbrot, Wiltmann Knoblauchwurst. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2501 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Husarbejde - 2 timer, Køre - 20 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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