Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
2031 kcal
|
Fedt: 113,55g | Prot.: 154,34g | Kulhyd.: 107,61g.
Morgenmad: Choose Life Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Редька, Куриная Печень, Вареное Яйцо. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Креветки, Koko King Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. Snacks/Andet: Choose Life Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Хурма, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 25 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 13 timer og 26 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling - 1 time og 5 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|