|
Vis Kost Kalender, 07 december 2020:
|
1791 kcal
|
Fedt: 32,99g | Prot.: 139,80g | Kulhyd.: 232,94g.
Morgenmad: Lino Oats Jumpo, Corn Oil, Healthy Spread Chocolate Chocolate Hazelnut Spread, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Cook's Baking Powder, Juhayna Light Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg White, Egg, Nestle Nesquik Cocoa Drink, شاهين اوليه, Milk. Frokost: Cucumber, White Rice with Pasta (Cooked) , Lettuce, kroeger meats ground camel, White Rice (Short-Grain), Sunflower Oil. Aftensmad: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Juhayna Skimmed Milk. Snacks/Andet: Orange, Green Tea, Banana, Pepsi Pepsi Lime, Tea Unsweetened. mere..
|
|
 Kommentarer
Protein Pancakes
35 جرام شوفان مطحون
2 بياض بيض + 1 بيضة كاملة
¼ معلقة صغيرة بكينج باودر (3جم)
30 جم واي بروتين خام
3 جم كاكاو بودر
سويت ب1 جم زيت ذرة
(كانت دلعة سيكة ممكن اضافة نقطة فانيليا كده قول ربع كيس ) بس المارة الجاية بقي 😂
07 dec 20 af medlem: Mohammed A. Farouq
|
07 dec 20 af medlem: n&&&r137
|
لا تقليل السعرات الحرارية ، الاول كان لو كارب اول 3 شهور عشان كان عندي دهون تكفي و زيادة دلوقتي باخد كارب بالعقل
07 dec 20 af medlem: Mohammed A. Farouq
|
07 dec 20 af medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed A. Farouq's Vægt Historie
|